Сурет:pinterest
Іш өту (диарея) — ас қорыту жүйесінің жұмысы бұзылып, ішек арқылы сұйық нәжістің жиі шығуымен сипатталатын жағдай. Бұл мәселе көптеген себептерден туындауы мүмкін, мысалы, тамақтан улану, вирустық немесе бактериялық инфекция, тағамдық аллергия, стресс немесе басқа да ішек аурулары.
Іш өткен кезде не істеу керек?
Мына кеңестер іш өту кезінде жағдайды жеңілдетуге көмектеседі:
1. Сұйықтық ішу
Іш өткенде ағза көп сұйықтық жоғалтады, сондықтан сусыздануды болдырмау маңызды. Сусындарды аз-аздан, жиі ішкен дұрыс:
Таза су, регидрон сияқты арнайы электролит ерітінділері.
Түймедақ, жалбыз сияқты шөп шайлары.
Тұзды сорпа немесе күріш суы.
Газдалған сусындар, кофе, алкоголь ішпеңіз, олар ішектің жағдайын нашарлатады.
2. Тамақтану тәртібі
Іш өтіп жатқанда ауыр тағамдарды жеуден бас тартып, жеңіл, диеталық тағамдарды тұтыну қажет:
Ақ нанның кепкен тілімдері, сұлы ботқасы, пісірілген күріш.
Пісірілген картоп, банан, алма пюресі.
Майсыз сорпалар.
Майлы, қуырылған тағамдардан, сүт өнімдерінен, жаңа піскен көкөністер мен жемістерден аулақ болыңыз, себебі олар ішекте газ түзіп, жағдайды нашарлатуы мүмкін.
3. Дәрі-дәрмектер
Егер іш өту бірнеше күнге созылса немесе ауыр жағдай туындаса, дәрігерге қаралыңыз. Келесі дәрілер көмектесуі мүмкін (дәрігердің кеңесінсіз қабылдамаңыз):
Сорбенттер (мысалы, активтелген көмір, Смекта) — токсиндерді шығарады.
Пробиотиктер (мысалы, Линекс, Энтерол) — ішек микрофлорасын қалпына келтіреді.
Антиспазматикалық дәрілер (мысалы, Но-шпа) — іштің ауырсынуын жеңілдетеді.
4. Демалу және тынығу
Ағзаға демалу өте маңызды, себебі ішектің жұмысын қалпына келтіруге уақыт қажет. Көп қозғалыс жасамай, тынығып жатуға тырысыңыз.
Қашан дәрігерге қаралу керек?
Егер мына белгілер байқалса, міндетті түрде дәрігерге жүгініңіз:
Іш өту 2-3 күннен ұзаққа созылса.
Қан немесе шырыш қосылған нәжіс болса.
Дене қызуы көтерілсе (38°C және одан жоғары).
Қатты іштің ауыруы байқалса.
Күшті сусыздану белгілері: ауыздың құрғауы, терінің серпімділігінің төмендеуі, әлсіздік.
Халық емі
Қара шай (қою қайнатылған).
Күріш қайнатпасы (1 ас қасық күрішті 2 стакан суда қайнатып, сүзу).
Түймедақ немесе жалбыз шайы — ішекті тыныштандырады.
Есіңізде болсын, егер іш өту ұзаққа созылса немесе күшейсе, дәрігерге жүгіну өте маңызды.
