Сурет: pixabay.com
Асқазанның тамақты дұрыс қорыта алмауы (диспепсия) — өте кең таралған мәселе. Бұл жағдай асқазанның ауырсынуы, кебуі, қыжыл, жүрек айнуы сияқты белгілермен байқалады. Егер сіз асқазанның қорытуы нашарлағанын байқасаңыз, мынандай шараларды орындауға болады:
1. Тамақтану әдеттерін өзгерту
Шағын мөлшермен жиі тамақтану: Күніне 5-6 рет аз-аздан тамақтаныңыз. Бұл асқазанға ауырлық түсірмейді.Майлы, қуырылған және ащы тағамдарды азайту: Мұндай тағамдар асқазанға ауыр тиеді және қорыту процесін қиындатады.
Газдалған сусындардан және кофеден бас тарту керек.Бұл сусындар асқазан сөлін арттырып, іштің қыжылын туындатуы мүмкін.Тамақты асықпай шайнап жеу: Тамақты жақсылап шайнау оны асқазанға дайын күйде жеткізеді, бұл қорыту процесін жеңілдетеді.
2. Салауатты өмір салты
Стрессті азайту: Стресс асқазанның жұмысына кері әсер етеді, сондықтан медитация, йога немесе тыныс алу жаттығуларын қолданып көріңіз.Дұрыс ұйқы режимін сақтау: Жеткілікті ұйқы ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Тамақтан кейін аздап жүру асқазанның қорыту қызметін жақсартады.
3. Халықтық әдістер
Зімбір шайы: Зімбір асқазанның қорыту қызметін ынталандырады және қабынуға қарсы қасиеті бар.Жалбыз шайы асқазанның бұлшық еттерін босаңсытып, тамақтың қорытылуын жақсартады.Жарты шай қасық ас содасын жылы суға ерітіп, ішуге болады. Бірақ бұл әдісті жиі қолдануға болмайды.
4. Дәріхана препараттары
Ферменттер (мысалы, «Мезим», «Панкреатин») асқазанның қорыту процесін жақсартуға көмектеседі.Антацидтер («Ренни», «Маалокс») қышқылды бейтараптандырып, қыжылды басады.Бірақ дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
5. Қашан дәрігерге бару керек?
Егер төмендегі жағдайлар байқалса, міндетті түрде дәрігерге қаралу қажет.Ұзақ уақыт бойы асқазанның ауырсынуы немесе қыжыл мазаласа.Дәрілер немесе халықтық әдістер көмектеспесе.Қан аралас құсу немесе нәжістің қара түсті болуы байқалса.Салмақ жоғалту немесе тәбеттің жоғалуы орын алса.Асқазан мәселелері жиі кездесетін болғандықтан, оны уақытында емдеу өте маңызды.
