Асқазан-ішек жолындағы газдың көп бөлінуі (метеоризм) — бұл жиі кездесетін, бірақ кейде ыңғайсыздық тудыратын жағдай. Әр адамның ас қорыту жүйесінде газ бөлінуі табиғи процесс болғанымен, кейбір адамдарда ол мөлшерден тыс болуы мүмкін.
Газдың жиналу себептері
Асқазан мен ішекте газдың жиналуының бірнеше себебі бар:
1. Азық-түлік және тамақтану әдеттері:
Газды көп түзетін тағамдар: бұршақтар, қырыққабат, сүт өнімдері, пияз, алма, газдалған сусындар.
Жылдам тамақтану немесе тамақпен бірге көп ауа жұту.
2. Ас қорыту жүйесінің ерекшеліктері:
Лактозаға төзбеушілік (сүт қантын қорыту қабілетінің төмендігі).
Глютенге сезімталдық (глютен ақуызына төзімсіздік).
Ішек микрофлорасының бұзылуы (дисбактериоз).
3. Асқазан-ішек аурулары:
Асқазанның қышқылдығының бұзылуы.
Ішек қабыну аурулары (колит, синдром раздраженного кишечника).
Панкреатит немесе өт қабы мәселелері.
4. Күйзеліс және эмоциялық жағдайлар:
Стресс кезінде асқазан-ішек жолдары дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін.
Газдан құтылудың жолдары
Газдың көп бөлінуі ыңғайсыздық тудырса, келесі кеңестер көмектесуі мүмкін:
1. Тамақтану әдеттерін өзгерту:
Газ тудыратын тағамдарды азайтыңыз немесе уақытша бас тартыңыз.
Тамақты баяу шайнап, артық ауаны жұтпауға тырысыңыз.
2. Кейбір табиғи емдеу тәсілдері:
Аскөк, анис, имбирь және жалбыз шәйлері ішектегі газды азайтуға көмектеседі.
Кефир мен айран секілді ашытылған сүт өнімдері ішек микрофлорасын жақсартады.
3. Физикалық белсенділік:
Жеңіл физикалық жаттығулар (мысалы, жүру немесе іш бұлшықеттерін жаттықтыру) газдың шығуына көмектеседі.
4. Медицина және дәрі-дәрмектер:
Егер мәселе тұрақты болса, симетикон немесе активтелген көмір секілді препараттарды қолдануға болады.
Дәрігерге қаралып, қажет болған жағдайда диагноз қою маңызды.
Қорытынды
Газдың көп бөлінуі жиі кездесетін және көп жағдайда қауіпті емес, бірақ ұзақ уақытқа созылып немесе ауырсынумен бірге жүрсе, маманға қаралған дұрыс. Ас қорыту жүйесінің саулығын сақтау үшін дұрыс тамақтану мен салауатты өмір салтын ұстану маңызды.
