Тіс күтімі — бұл ауыз қуысын сау және таза ұстауға арналған маңызды шаралар. Жақсы тіс күтімі тіс аурулары мен басқа да ауыз қуысы проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Тіс күтіміне қатысты негізгі кеңестер:
1. Тісті күніне екі рет тазалау:
Тісті кемінде таңертең және кешке, кемінде екі минут бойы тазалаңыз.
Тіс пастасы құрамында фтор барын таңдаңыз, өйткені фтор тістерді нығайтуға көмектеседі.
2. Тіс щеткаларын дұрыс таңдау:
Орташа жұмсақтықтағы тіс щеткасын таңдаңыз, өйткені тым қатты щеткалар тістер мен қызыл иекті зақымдауы мүмкін.
Щетканы үш ай сайын ауыстырыңыз.
3. Тіс жібін пайдалану:
Тіс арасындағы қалдықтар мен бактерияларды кетіру үшін тіс жібін күн сайын пайдаланыңыз. Бұл тіс тазалаудың маңызды бөлігі болып табылады.
4. Тамақтан кейін ауызды шаю:
Тамақтан кейін ауызды сумен немесе арнайы ауыз шаю ерітіндісімен шайыңыз. Бұл кішкентай тамақ бөлшектерін кетіруге және бактериялардың өсуін болдырмауға көмектеседі.
5. Қантты және қышқылды азық-түліктерден аулақ болу:
Қант көп тағамдар мен сусындар тістердің бұзылуына әкелуі мүмкін. Қышқылды азық-түліктер де тіс эмалын зақымдауы мүмкін, сондықтан оларды шектеңіз.
Сусындарды трубочкамен ішіп, аузын суарған жөн.
6. Тіс дәрігеріне уақытылы қаралу:
Тіс дәрігеріне жылына екі рет тексерілуге барып тұрыңыз. Ол сіздің ауыз қуысын тексеріп, алдын алу шараларын қабылдауға көмектеседі.
Егер тіс аурулары немесе қызыл иектің қан кетуі сияқты белгілер байқалса, дереу дәрігерге көріну керек.
7. Тістерді ағарту:
Егер тістеріңіз сары немесе дақтармен болса, арнайы ағартушы құралдарды немесе тіс дәрігерінің көмегін пайдалануға болады.
Алайда, тісті ағартатын өнімдерді дәрігермен кеңескеннен кейін ғана пайдаланыңыз.
8. Темекі шегуден аулақ болу:
Темекі тістердің сары түске боялуына және қызыл иектердің ауруына себеп болады. Сонымен қатар, темекі шегу ауыз қуысының қатерлі ісіктеріне де әкелуі мүмкін.
Тіс күтімі тек жақсы сыртқы түр үшін ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулық үшін маңызды. Тістерге қамқорлық жасау — өмір сапасының құрамдас бөлігі.
