Ауыздағы жағымсыз иісті (галитоз) кетіру үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
1. Тіс пен тілдің тазалығын сақтау: Күніне кемінде екі рет тісті тазалап, тіл тазалағышпен немесе тіс щеткасының артқы жағымен тілдің бетін де тазалаңыз. Тілде жиналған бактериялар жағымсыз иіс тудыруы мүмкін.
2. Тіс жібін қолдану: Тістердің арасындағы тағам қалдықтары бактериялар үшін қолайлы орта болып табылады. Сондықтан күніне бір рет тіс жібін қолданып, тістер арасын тазалап тұрыңыз.
3. Ауызды шайғыш сұйықтық қолдану: Антисептикалық ауыз шайғышты қолданып көріңіз. Олар бактерияларды жояды және тынысты уақытша сергітеді.
4. Дұрыс тамақтану: Пияз, сарымсақ сияқты иісі өткір тағамдар ауызда жағымсыз иіс қалдыруы мүмкін, сондықтан мұндай тағамдарды азайтыңыз немесе тұтынғаннан кейін ауызды шайып жіберіңіз.
5. Суды жеткілікті ішу: Ауыз қуысының құрғауы жағымсыз иіске әкелуі мүмкін, себебі сілекей бактерияларды жуып отырады. Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішіп, ауызды құрғатпаңыз.
6. Табиғи құралдар қолдану:
Жаңа піскен ақжелкен немесе жалбыз шайнау: Бұл өсімдіктердің құрамындағы хлорофилл иісті бейтараптандыруға көмектеседі.
Жасыл шай: Жасыл шайдың құрамында бактериялардың көбеюін азайтатын табиғи заттар бар.
7. Қантсыз сағыз шайнау: Сілекейдің бөлінуін көбейтіп, ауыз қуысын тазалауға көмектеседі.
8. Асқазан және ауыз денсаулығын тексеру: Кейде жағымсыз иіс асқазан-ішек жолдары, тістердің немесе қызыл иектің ауруларынан туындайды. Егер иіс ұзақ уақыт бойы кетпесе, стоматолог немесе гастроэнтерологпен кеңескен жөн.
Егер бұл әдістер көмектеспесе, жағымсыз иістің себебін анықтау үшін медициналық тексеруден өткен дұрыс.
