Сурет:Sutterstock
Іш өту — ас қорыту жүйесінің бұзылуының белгісі, ол тамақтан улану, инфекция, стресс немесе басқа себептерден болуы мүмкін. Іш өту кезінде мынадай шараларды қолдануға болады:
1. Сұйықтық ішу: Іш өткенде денеден көп сұйықтық шығады, сондықтан дегидратацияның алдын алу үшін көп су ішіңіз. Жылы су, шөп шайы, тұзды ерітінділер немесе электролиттік сусындар пайдалы.
2. Жеңіл тағамдар тұтыну: Ағзаға ауырлық түсірмеу үшін сұйық тағамдар немесе оңай қорытылатын тағамдарды (күріш, банан, алма пюресі, тұздалған крекер) жеп көріңіз. Майлы, ащы және қантты тағамдардан бас тарту керек.
3. Демалу: Ағзаға қалпына келуге уақыт беру үшін демалыңыз және стресс жағдайларынан аулақ болыңыз.
4. Ферментті өнімдер: Ішек микрофлорасын қалпына келтіру үшін дәрігер ұсынған жағдайда йогурт немесе пробиотикалық тағамдарды қосуға болады.
5. Іш тоқтататын дәрілер: Егер іш өту қатты мазаласа және күнделікті өмірге кедергі келтірсе, дәрігердің кеңесімен іш тоқтататын дәрілерді қолдануға болады.
6. Гигиена сақтау: Іш өтудің қайталануын болдырмау үшін қолды таза ұстаңыз, тағамды жақсылап жуыңыз, дұрыс сақтаңыз және гигиеналық ережелерді сақтаңыз.
Егер іш өту үш күннен астам уақытқа созылса, қан аралас болса, дене температурасы көтерілсе немесе қатты ауыру сезімі болса, дәрігерге қаралу маңызды. Бұл инфекция немесе асқазан-ішек ауруының белгісі болуы мүмкін.
